Мангустин: что это и стоит ли покупать в аптеке

Мангустин, или мангостин, — тропический фрукт с тёмно-фиолетовой кожурой и нежной белой мякотью. В аптеках и интернете продают капли, порошки и капсулы на его основе, которые предлагают как помощь в снижении веса.

Отзывы на такие добавки очень разные. Одни пользователи хвалят препарат, заказывают ещё и рассказывают, что вес уходил быстро и не возвращался. Другие пишут, что заметного эффекта не было. Чаще всего в историях успеха фигурируют и изменения в питании, а объяснить результат только добавкой невозможно.

Научных данных о том, что мангустин в виде добавок помогает снижать вес, немного, а имеющиеся исследования небольшие и противоречивые. Фрукт может быть вкусной частью рациона, но экстракты не превращаются в жиросжигатель. Пластыри, наклейки и подобные средства эффекта тоже не дают.

Формы и способы приёма

• капли и жидкие концентраты, которые добавляют в воду;
• порошок, который разводят водой или напитком;
• капсулы и таблетки для разового приёма;
• спрей и другие формы, на которые обычно не стоит тратиться.

Осторожно

Добавки могут содержать не только экстракт плода, но и вспомогательные вещества, а в некоторых случаях и нежелательные компоненты. Проверяйте состав и регистрацию продукта, не смешивайте их с газированными напитками, если инструкция такого не разрешает. Возможны расстройство желудка, аллергические реакции и взаимодействие с лекарствами.

Сам фрукт

Мангустин можно купить в магазинах экзотических фруктов: выбирайте плоды с гладкой кожурой без плесени и вмятин. Мякоть едят свежей, кожуру не используют. Калорийность у фрукта небольшая, но он остаётся источником сахаров, поэтому съедать его килограммами не нужно, а тем более рассчитывать, что он «сожжёт» вес.

Кому лучше отказаться

Не рекомендуется принимать добавки при беременности и кормлении грудью, в детском возрасте, при приёме лекарств, разжижающих кровь, и хронических заболеваниях печени и почек без консультации врача. Не стоит воспринимать средство как способ есть «всё подряд в небольших дозах» и всё равно худеть.

Надёжнее вложить время и деньги в регулярное питание и движение, а фрукты выбирать свежие, если они доступны.