Фото Карла Уорнера
Витамины: диеты на овощах и фруктах
Витамины и клетчатка поступают в основном из овощей, фруктов и зелени, поэтому в этом разделе собраны статьи о рационах, где растительная пища выходит на первый план: арбузная диета, схемы на фруктах, овощные меню.
Такие диеты обычно короткие и заметно ограничивают белок и жиры. Каждая статья объясняет, чем схема привлекает, кому она не подходит и как из неё выходить, чтобы вес не вернулся за неделю.
Арбузная диета: примерное меню и правила
Арбузная диета рассчитана на несколько дней и держится на сезонном арбузе. Показываем примерное меню, объясняем, кому она не подходит и почему вес быстро возвращается.
Белково-овощная диета: меню на три недели
Белково-овощная диета сочетает нежирный белок и много овощей. Рассказываем о принципе, показываем пример дня и объясняем, почему три недели лучше разбить на этапы.
Бесслизистая диета Арнольда Эрета
Бесслизистая диета Арнольда Эрета — система питания на фруктах и зелени. Рассказываем, на чём она построена, что говорят критики и кому стоит быть осторожнее.
Диета на неделю с боннским супом
Боннский суп лежит в основе недельной диеты на овощах. Объясняем рецепт, схему по дням, почему потеря веса быстрая, но недолгая, и на что обратить внимание.
Сколько дней можно держаться арбузной диеты
Арбузная монодиета рассчитана на короткий срок. Сколько дней её держат, какие признаки говорят, что пора остановиться, и как безопасно вернуться к обычному питанию.
Фрукты на диете Дюкана: когда можно
На каких этапах диеты Дюкана разрешены фрукты, почему их ограничивают вначале и как вводить в рацион. Плюс общие замечания о плюсах и рисках белковой схемы.
Фрукты при белковой диете: какие выбирать
Можно ли есть фрукты на белковой диете? Разбираем, какие плоды выбирать, когда их есть, как сочетать с силовыми тренировками и почему нужны витамины и вода.
Читайте также
