Фото Карла Уорнера
Напитки: кефир, коктейли и алкоголь
Напитки дают немало калорий, которые мы не замечаем, и потому вокруг них строят отдельные диеты. Здесь собраны статьи о кефирной диете и разгрузочных днях, домашних коктейлях, белковом напитке на ужин и о том, как алкоголь сочетается с диетой.
Разбираем, что действительно полезно, а что только выглядит здоровым. Вы узнаете, как читать состав, чем заменить сладкие напитки и как не превратить лёгкий вечерний коктейль в полноценный приём пищи.
Алкоголь на белковой диете
Спиртное и белковая диета плохо сочетаются: лишние калории, нагрузка на печень и тяга к еде. Разбираем, что допустимо в исключительных случаях и чего лучше избегать.
Белковый коктейль на ужин: польза и подводные камни
Белковый коктейль на ужин закрывает часть суточной нормы белка и помогает не переедать вечером. Разбираем, когда он нужен, как приготовить его дома и кому не подойдёт.
Домашние коктейли: рецепты и правила
Простые домашние коктейли на кефире, ягодах, овощах и овсяных хлопьях: рецепты, калорийность и советы, как использовать их вместо полдника или лёгкого ужина.
Кефир и разгрузочные дни: что важно знать
Кефир — кисломолочный продукт с живыми бактериями. Рассказываем, как проводят кефирные разгрузочные дни, как выбрать кефир и кому такие дни не подходят.
Кефирная диета: меню на несколько дней
Примерное меню кефирной диеты: сколько раз в день есть, какой кефир выбрать, чем разнообразить рацион и как часто её можно повторять. Ограничения и советы.
Читайте также
